Движение для жизни
Много ли времени своей жизни Вы проводите в движении? Например, спускаетесь/поднимаетесь по лестнице, а не едите лифта или же идете пешком от метро, а не едите на автобусе. Помните ли Вы вообще, что ходить можно не только от дома/работы до машины, но и просто ради удовольствия?
Эти вопросы я задаю Вам неспроста, - для того, кто по жизни часто и активно двигается, не существует проблем с лишним весом и резкими перепадами энергии и настроения. Ведь если человек регулярно двигается, хотя бы понемногу, сам организм начинает нормально контролировать обменные процессы и привыкает к режиму расхода энергии и перестает запасать энергию впрок в виде жировых отложений.
Причем, речь в данном случае не идет о каких-то непомерных нагрузках или о том, чтобы умереть в тренажерном зале. Так, легкая двадцатиминутная прогулка после обеда - это не только способ снять напряжение, но минус пять килограмм жира за год.
Также можно, например, просто стоять, а не сидеть, занимаясь обыденными делами. Если провести всего один час в день стоя, а не сидя, Вы израсходуете количество энергии, эквивалентное 1 - 2 кг жира в год.
Как видите, движение - незаменимый инструмент в борьбе за красоту и здоровье. К сожалению, большинство людей среднего и старшего возраста вряд ли станет более активными без какого-либо вмешательства извне.
Поэтому, с одной стороны, развитие общества и каждого отдельного человека должно быть поддержано на государственном уровне, а, с другой, каждый человек должен взять на себя личную ответственность за собственную жизнь и здоровье.
В конце концов, все упирается в простой вопрос, какой образ жизни Вы хотите вести. Однако, если Вам нравится свободно двигаться, почти не болеть, иметь возможность с удовольствием заниматься любым делом, то двигайтесь и получайте от этого удовольствие!
Для тех, кто активно двигается у Барбарум есть замечательный рецепт под названием "Привычка побеждать".
Популярное
